Η χορτοφαγική διατροφή έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, καθώς εστιάζει στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Στερείται όμως σημαντικών βιταμινών και μετάλλων απαραίτητων για να στηρίξει το σώμα τις καθημερινές λειτουργίες του.
Ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι χορτοφάγοι είναι ότι η διατροφή τους δεν περιλαμβάνει τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά, κάποια από τα οποία υπάρχουν μόνο σε τροφές ζωικής προέλευσης.
ΒΙΤΑΜΙΝΗ D: ΛΙΓΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D, ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΟΙ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΞΟΥΝ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ. Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΤΟΥ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΦΩΣΦΟΡΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ, ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ, ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ, ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΤΩΝ ΜΥΩΝ. ΟΙ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D2 Ή D3
Οι διατροφικές ανεπάρκειες μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Κάποια από αυτά είναι προβλήματα του πεπτικού, της επιδερμίδας και των οστών, καθώς και άνοια.
Εάν ακολουθείτε χορτοφαγική διατροφή, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τα παρακάτω συμπληρώματα για να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά.
msn.com
