Πώς μπορούμε να κρατήσουμε τα μάτια μας υγιή; Πέντε συμβουλές για την προστασία αυτού του πολύτιμου και ευαίσθητου οργάνου.Τα μάτια είναι από τα πιο ευαίσθητα όργανα του ανθρώπου και απαιτούν ειδική φροντίδα.Πέρα από την τακτική επίσκεψη σε οφθαλμίατρο και από το να αποφεύγουμε την παραμονή μπροστά σε οθόνη για πολλή ώρα, υπάρχουν και κάποια άλλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε τα μάτια μας.
Φοράμε γυαλιά ηλίου με προστασία UV
Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να βλάψει τα μάτια μας, για αυτό και συνιστάται η χρήση γυαλιών ηλίου όταν βγαίνουμε έξω. Όσο για το είδος των γυαλιών, καλό είναι να προστατεύουν κατά 99% με 100% από τις ακτίνες UVA και UVB.
Επίσης, δεν πρέπει να κοιτάμε άμεσα προς τον ήλιο, ακόμα και εάν φοράμε γυαλιά ηλίου, καθώς η ακτινοβολία μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού.
Αποφεύγουμε τον καπνό
Το κάπνισμα είναι βλαβερό όχι μόνο για τους πνεύμονες και εν γένει την υγεία μας, αλλά επίσης ενέχει κίνδυνο και για την όραση, καθώς συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας.
Τρώμε υγιεινά
Είναι γνωστό ότι τα καρότα συνιστώνται για την υγεία των ματιών μας.
Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την όρασή μας, ενώ άλλα θρεπτικά συστατικά είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη E, τα αντιοξειδωτικά και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τροφές που βοηθούν στην καλή υγεία των ματιών μας είναι τα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, ο σολομός, τα αυγά και οι ξηροί καρποί.
Προσέχουμε με το makeup
Μερικές συμβουλές για το makeup είναι:Ξεβαφόμαστε προτού πέσουμε για ύπνο.Πλένουμε το πρόσωπό μας πριν και μετά το makeup.Δεν χρησιμοποιούμε παλιά καλλυντικά, καθώς μπορεί να περιέχουν βακτήρια. Καλό είναι να τα ανανεώνουμε κάθε τρεις μήνες.Δεν μοιραζόμαστε προϊόντα mascara με άλλους.
Ελέγχουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Η διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα σε σταθερά επίπεδα, είναι σημαντική και για τα μάτια μας.
sputniknews.gr
